Private Praxis für Psychotherapie in Ulm

Mein therapeutisches Vorgehen ist jederzeit transparent, strukturiert und an gemeinsam entwickelten und vereinbarten Zielen orientiert. Die Einzeltherapie findet in der Regel einmal pro Woche in Sitzungen von 50 min Dauer statt. Der Umfang und die Dauer einer Psychotherapie richten sich dabei nach der Komplexität Ihrer psychischen Symptomatik sowie Ihrem persönlichen Anliegen und Ihren Zielsetzungen.

Im Rahmen einer verhaltenstherapeutischen Therapie orientiere ich mich explizit an Ihren psychischen Symptomen und Problembereichen. So entwickeln wir störungsübergreifend ein gemeinsames Problemverständnis und ein hypothetisches Modell zur Erklärung Ihrer Schwierigkeiten. Kognitive Ansätze umfassen dabei das Herausarbeiten von dysfunktionalen Grundannahmen und die Modifikation und Umstrukturierung automatischer Gedanken. Weitere Methoden umfassen unter anderem die Exposition, insbesondere bei Angsterkrankungen, sowie Rollenspiele zur Erprobung von alternativem Verhalten.

Im Rahmen einer systemischen Therapie legen wir einen Schwerpunkt auf die sozialen Bezüge Ihrer Symptomatik. So werden wir uns insbesondere die Funktionalität Ihrer Beschwerden näher anschauen und in ein weites Beziehungsgefüge aus Interaktion und Kommunikation stellen. Hierzu werten wir Symptome konsequent als Lösungsversuch einer für Sie schwierigen Problematik. Techniken umfassen dabei beispielsweise die Externalisierung und Greifbarmachung von Gefühlen und schwierigen Anteilen sowie die Arbeit mit dem Systembrett. Häufig beziehen wir die für Sie wichtigen Bezugspersonen in die psychotherapeutische Behandlung mit ein.

Im Rahmen einer Schematherapie helfe ich Ihnen, biografisch gewachsene Muster aus Kindheit und sozialen Beziehungen (Schemata) zu erkennen und zu verändern, die heute Probleme machen und zu starker emotionaler Belastung führen. Ziel ist es, belastende Schemata und deren Anteile besser zu verstehen, Gefühle einordnen und regulieren zu können sowie alternative Verhaltensmuster zu fördern. Techniken im Umgang mit inneren Anteilen umfassen sowohl Imaginationsübungen als auch Stuhldialoge.

Im Rahmen einer Hypnotherapie führe ich Sie mittels Induktion in einen fokussierten Aufmerksamkeitszustand, der auch Trance genannt wird. In der Trance können Sie innere Bilder und Gefühle besser wahrnehmen und gezielt verändern. Es geht nicht um Kontrollverlust, sondern um Förderung der Selbstwirksamkeit. Techniken sind z. B. Entspannungsinduktionen, das Aufarbeiten vergangener Situationen, das Entwickeln eines Zukunftsbildes sowie die Anleitung zur Selbsthypnose für den Alltag.

Beratung und Coaching versteht sich als ein Angebot zur gemeinsamen Reflexion belastender Lebensthemen und herausfordernder Situationen, bei denen keine psychische Erkrankung oder Symptomatik im Vordergrund steht. Beides orientiert sich streng an Ihren Wünschen und Zielen. Gemeinsam werden wir Veränderungspotentiale prüfen und abwägen sowie die Bedeutung für Sie und Ihr Umfeld reflektieren. Übergreifend sollen Ihre Handlungskompetenzen gestärkt und gefördert werden. Anlässe für Beratung oder Coaching können dabei vielfältig sein, z. B. veränderte Lebensbedingungen, immer wiederkehrende herausfordernde Situationen oder Beratung hinsichtlich der Entwicklung eigener Ziele.